Detox Digital en 7 días

El plan real para recuperar tu atención sin enloquecer en el intento

No es un detox radical. Es un plan progresivo, honesto y pensado para personas con vida real. Cada día trae una acción concreta, la neurociencia detrás, qué vas a sentir y qué hacer si fallas.

Esta cartilla es para ti si…

• Revisas el celular más de 100 veces al día
• Ya intentaste antes y caíste en la primera semana
• Sabes que algo está mal pero no encuentras un plan que funcione
• Quieres reducir sin dejar de usar la tecnología útil

Qué incluye

• Protocolo de 7 días con acción diaria
• Neurociencia explicada simple (Lembke, Harris, Huberman)
• 5 errores comunes que hacen fracasar los detox
• Tu protocolo personal para después del día 7